365棋牌客服咨询
赌博网小心10种常见心理病毒
19/01/22 太阳城娱乐网

    全或无思维:你看事物非黑即白。如果你的表现不够完美,你就认为自己是全盘失败。

  北京8月20日电 (记者 董子畅)当前,慢性病已经成为世界各国都面临的严峻挑战。今年发布的《2015年中国居民营养与慢性病状况报告》显示,十年间中国居民高血压、糖心病等主要慢性病的患病和癌症的发病均呈上升趋势,全国居民慢性病死亡已经占到了总死亡人数的86.6%,慢性病已经成为威胁中国居民生命安全最主要的原因。20日,第四届中国健康生活方式大会在北京召开。与会专家们表示,慢性病可以通过健康生活方式予以防控。

  “世界银行预测,如果中国不改变目前的防控现状,到2030年,中国将会有3177万卒中患者。哈佛大学研究预测,2012年到2030年间,五种主要的慢性病,心脑血管病,癌症,慢性呼吸系统疾病,糖尿病和精神疾病,将会给中国带来约28万亿美元的损失。”中华预防医学会会长王陇德说,慢病防治已是医疗卫生界,乃至全社会刻不容缓的重大任务。”

    过分泛化:你把一小件负性事件作为永无休止的失败的证据。

    心理过滤:你挑出一个消极的小细节,对它进行过多的思考,使你对整个现实的看法都变得阴沉,就像一滴墨水使整个浪花变色。

    抹煞积极体验:由于这样那样的原因,对于积极体验你坚持“它们不算数”而拒绝。这样你就能保持一种与你的日常经验相矛盾的消极信念。

    草率结论:即使没有明确的事实能有力地支持你的结论,你也作出消极的解释。

    读心术:你武断地下结论说有的人在对你作出消极的反应,而且你根本不去核实一下。

    预言错误:你预期事情结果都会很糟,然后就把你的预测当成一个已经确立的事实。

    夸大(灾难化)或缩小:你夸大事物的重要性(如自己的错误或他人的成就)或不恰当地把事物缩到很小(你自身的值得欣赏的品质)。这是个“望远镜游戏”:你从一端看积极的东西,从另一端看消极的东西。

    依据情绪推理:你假定你的消极感受必定反映了事物的真相。例如,自动地假定因为你感到内疚,你一定是有罪;或者更一般地说:“我感到是这样,因此这一定是真的。”

    “必须”与“应该”:你用这些词把所有事都变成紧急事件。而不是在真正有必要时才做。

    贴标签:你不是简单地承认自己犯了一个特定的错误,而是为整个自己贴上标签,如“我是个失败者”。那些看待事物方式与你不同的人被贴上“白痴”或更差的标签。

  慢性病又被称为生活习惯、生活方式的疾病,它与人们的生活方式息息相关。众所公认,健康的生活方式使人健康、快乐、长寿。不健康的生活方式使人疾病缠身、精神沮丧、早亡。

    过分承担责任:你认为自己是某些外在消极事件的原因,而实际上主要不应由你负责。

  中国疾病预防控制中心主任王宇表示,要实现慢性病防控的全球目标,必须继续在改变不良生活方式上下大力气。在控烟、促进健康饮食,身体活动,减少食用有害酒精等方面做出更大努力。40%的癌症可以预防,30%的因癌症死亡可以避免,前提是基于我们一个健康的生活方式。

  值得关注的是,本次健康生活大会将主题定为“功能社区健康促进”。所谓“功能社区”,是指由学校、企业、机关等相同处境人群构成的社群,是劳动力人群聚集的主要场所。业内人士表示,关注职业人群的健康具有非常重要的意义。因为约一半的慢性病负担发生在65岁以下人群,必须重视社会上一半以上的生产力人群的健康问题。(完)

本文由赌博网原创编辑,转载请注明出处!